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烤鱼加盟:吃鱼有助于身体的健康

烤鱼加盟:吃鱼有助于身体的健康

信息发表时间:2015-03-09

信息发表作者: 河南茂润餐饮服务有限公司 http://www.zgzuibaxian.com

  大家都不到吃什么对身体健康,通过自己的朋友圈才知道吃鱼有助身体的健康。
  众所周知:保护心脏和健脑是吃公认的好处。美国俄亥俄州立大学一项有关营养对人体端粒影响的研究发现,吃鱼还能改善并保护端粒。人体在补充鱼中含有的欧米伽-3脂肪酸四个月后,就可以使血液细胞中的端粒更长。三文鱼、金枪鱼等多脂鱼含欧米伽-3脂肪酸最多,可以抵抗炎症和氧化损伤,进而对端粒起到保护作用。研究者建议,一般成年人每周至少应吃两次鱼。另外多吃鱼可以降低女性患乳腺癌的风险。与此同时,芬兰库奥皮奥大学进行的一项调查表明,经常吃鱼可以降低心脏病患者的死亡率。女性多吃鱼能防中风和心血管病和女性糖尿病患者吃鱼能防止并发症。孕期吃鱼有利胎儿健康生长丹麦科学家对8000名怀孕妇女的饮食情况及她们在怀孕期间吃鱼的频率做过调查研究,结果发现,那些经常吃鱼的孕妇出现早产和生出低体重儿的可能性远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。他们还发现,孕期每周吃一次鱼,早产的可能性仅为1.9%,而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。研究人员认为,鱼肉富含omega-3脂肪酸,这种物质可能有防止早产和有效增加新生儿出生时体重的作用
 日本东京农业大学应用生物科学部教授荒井综一教授通过长期研究认为,鱼骨里含有丰富的钙质和微量元素,经常吃可以防止骨质疏松,对于处在生长期的青少年和骨骼开始衰老的中老年人都非常有益。而且,经过适当软化处理的鱼骨,营养成分都成为水溶性物质,很容易被人体吸收。所以,多吃鱼骨对身体有益无害。
   因此没事有事吃饭时候一定要有鱼呦,经常吃鱼可以变聪明。要想自己的身体健健康康的注意吃只是一方面,还要经常的锻炼身体,两者结合才是才是硬道理。
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