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酷暑难耐吃什么食物能解暑?

酷暑难耐吃什么食物能解暑?

信息发表时间:2015-07-30

信息发表作者: 北京醉巴鲜餐饮管理有限公司 http://www.zgzuibaxian.com

随着一个人的高温预警,郑州的也进入了一年中最热的暑伏。火辣辣的太阳,大大的高温不仅会让我们“精神不振”,连食欲都会“一落千丈”有没有。有人喜欢喝冷饮,吃雪糕,但这些东西其实不但不易解渴并且容易伤胃,雪糕凉快热量却不小……

那么,这炎炎夏日吃什么食物既解暑降温又有利于健康呢?接下来醉巴鲜烤鱼加盟总店的小编就为大家介绍以下8种食


物就能满足你的胃和你的味,建议大家不妨多吃哦。

1、最佳调味品(调味品食品)——醋

醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。

2、最佳蔬菜(蔬菜食品)——苦味菜

俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸(氨基酸食品)、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎(消炎食品)、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

3、最佳肉食——鸭肉

鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

4、最佳饮料——热茶

茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。美国的一项研究指出,喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。

5、最佳水果(水果食品)——西瓜

西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法


。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。

6、最佳粥——绿豆粥

夏天多吃粥类食品,是我国传统的保健(保健食品)方法,对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥,绿豆性凉,有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

7、最佳抗疲劳食物——果蔬汁

夏天四肢倦怠时,多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素(维生素食品)以及钙(钙食品)、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化(消化食品)液分泌、消除疲劳。

8、最佳防晒食物——西红柿

德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用。

以上几种就是生活当中常见的利健康又利解暑的食品,希望对大家有帮助哦,更多详情请饮食健康详情请关注醉巴鲜烤鱼加盟网站或微信公众号


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