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醉巴鲜烤鱼加盟提醒秋季以食养生更益于健康!

醉巴鲜烤鱼加盟提醒秋季以食养生更益于健康!

信息发表时间:2015-09-06

信息发表作者: 河南茂润餐饮服务有限公司 http://www.zgzuibaxian.com

醉巴鲜烤鱼加盟小编提醒大家入秋后三个月的饮食注意:

要少吃辛味,可以多吃些酸味食物,即减少吃辛辣口味的食物,例如:葱、姜、蒜、韭菜等;多吃些口味酸涩的蔬果。由于天气干燥、凉爽变化不同,饮食原则可依据节气的变化相应调节。 补肺润燥,要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。一方面,可以直接补充人体的水分,以防止嘴唇开裂等因气候干燥对人所产生的直接伤害;另一方面,通过这些食物或药物补养肺阴,防止人在肺阴虚的基础上再受燥邪影响,产生疾病。早晨饮淡盐水,晚上饮蜂蜜水,既是补水分、防便秘的好方法,又是养生抗衰的重要内容。

秋季的食用养生与春夏两季大大不同,秋季养生是以养人体内的阴气为本。饮食应以滋阴润肺,回收阳气为主,即平稳地完成夏秋两季热、冷的交替。多吃性温之食,少吃寒凉食物,以巩固摄人体内的正气。

总之,秋季进补要甘润温养,既不可过热,又不能太凉,要以不伤阳不耗阴为度。醉巴鲜烤鱼加盟小编认为在秋季,应该多吃温性食物,少吃性寒的食物,以滋阴养胃。如过多的食用寒凉之品或生冷类瓜果的话,会导致温热内蕴,毒素滞留体内,引起腹泻、痢疾等,故有“秋瓜坏肚”之民谚,老人、儿童及体弱者尤要注意。

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