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加盟烤鱼提示你宝宝适合吃什么鱼有益健康?

加盟烤鱼提示你宝宝适合吃什么鱼有益健康?

信息发表时间:2016-04-13

信息发表作者: 河南茂润餐饮服务有限公司 http://www.zgzuibaxian.com

我们都知道鱼肉鲜美,高蛋白质,还富含锌、硒等元素,有助于消化的同时,对于宝宝智力发育也有很大的帮助,但是鱼类的营养组合很相似,所以有时候家长觉得吃哪种鱼都一样,其实我们都搞错了,这里面是有很大学问的,到底哪种鱼才是最适合宝宝的?今天烤鱼加盟 茂润烤鱼就给各位家长分析一下有关宝宝吃哪种鱼比较健康。

鳕鱼:鳕鱼蛋白质含量极高,脂肪含量极低,还有对宝宝智力和健康有益的维生素AD,有一些国家还把鳕鱼当做是主食的一种。
三文鱼:它是最为常见的一种深海鱼,因为味道鲜美而鱼肉爽滑,一般我们食用方式都是生吃,但是给宝宝辅食的话,一定要煮熟,第一是为了保证卫生安全,另外就是为了保证富含的营养元素能够被吸收。

鲈鱼:丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、碳水化合物等营养元素,鲈鱼鱼刺相对来说少,不用太担心鱼刺问题,而且鲈鱼鱼肉嫩,宝宝也会喜欢吃,可以选择清蒸作为大宝宝的午餐。

带鱼:富含不饱和脂肪酸和DHA,有助于宝宝智力发育,带鱼的鱼刺可以轻易剔除,喂食起来不用太麻烦,不过带鱼的鱼腥味比较重,宝宝可能不会很喜欢,所以,可以选择用红烧的方法烹饪,能够去掉比较重的鱼腥味。

注意:体积比较大的鱼类会堆积的污染较多,所以不建议给宝宝食用,比如:鲶鱼、罗非鱼、金枪鱼等等。

另外呢,宝宝要在满一周岁之后才可以开始吃鱼肉,不要过早给宝宝添加,如果宝宝容易敏感,或者是有过敏史的家庭,更要延长吃鱼肉的时间,给宝宝吃鱼也不能一次性吃太多,一周吃1-2次,每次大概50-100g就可以了,最好是使用清蒸的烹饪方法 。

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