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春节长假,饮食怎么吃才健康

春节长假,饮食怎么吃才健康

信息发表时间:2017-01-12

信息发表作者: 北京醉巴鲜餐饮服务有限公司 http://www.zgzuibaxian.com

春节的脚步越来越近,大家都在开始为春假小长假做准备了。都说每逢佳节胖三斤,也是因为每逢节假日大吃大喝的节奏也会多起来。今天醉巴鲜烤鱼加盟的小编来说一下,春节期间,饮食怎么吃健康

忙碌了一年,到了春节假日时最常见的一种情况是睡懒觉,所以睡懒觉的人晚起了的话,早餐就会吃的比较凑合,简单的零食就把早餐打发了,然后到午餐、晚餐则大鱼大肉,甚至夜宵都豪华丰富,主食则会被我们张忽略。

在这里醉巴鲜小编要提醒大家,主食是很重要的,根据不同区域的习惯,米、面、杂粮都是我们的日常主食,但一到节日里,人们会把乱七八糟的一些食物,鱼肉荤腥当成了主食,再加上春节各种糖、瓜子、糕点等零售也进食较多,结果就是不止胖三斤,可能肠胃还会出现各种各样的问题。

所以春节期间,本来鱼肉等菜已经非常丰富了,主食一定不能少,要合理科学进食,健康为主。


烟酒一定要节制,不可过量

春节会亲朋好友,免不了烟酒招待,少抽烟,少喝酒。但大量饮酒,抽烟、喝酒过度都严重损害健康。科学研究表明,过量饮酒是胃癌、动脉硬化、乙醇性脂肪肝、脑梗性偏瘫的重要诱因,不可不重视。另外春节期间外出较多,一定谨记喝酒不开车。



适当搭配点粗粮

现在许多人都有一些健康饮食知识,知道荤菜、副食品吃得太多,脂肪和胆固醇会增加,容易肥胖且导致各类并发症。但有些人又走向了反面,以蔬菜、水果代替主食,这也是不科学的,因为水果和蔬菜只能提供维生素、膳食纤维、少数矿物质。维持人体的能量主要还是靠主食,光吃蔬菜、水果,不但容易干瘦、衰老,还会因糖分集聚导致各类疾病。

醉巴鲜小编推荐在春节饮食中搭配点粗粮,补充精细食物中缺乏的维生素B1、钾、钙、硒等矿物质及膳食纤维。也有益于健康。

春节越近,心情越是欣喜,又是一年过去了!


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