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清明小假后,醉巴鲜烤鱼小编提醒 顺时养生更能事半功倍

清明小假后,醉巴鲜烤鱼小编提醒 顺时养生更能事半功倍

信息发表时间:2017-04-05

信息发表作者: 北京醉巴鲜餐饮服务有限公司 http://www.zgzuibaxian.com

二十四节气中,既是节气又是节日的只有清明。”万物皆洁齐而清明,盖时当气清景明,万物皆显,因此得名。”此时也是一个养生保健的大好时节,而中医讲求“天人合一”,养生也要顺时而养才能事半功倍,那么下面就由醉巴鲜斑鱼鲜鱼火锅的师傅带我们看看清明节气如何养生。

夜卧早起 以使志生


“料峭春寒”,清明到来,春天才真正来了。这个时节,应该掌握春令之气升发舒畅的特点,注意保卫体内的阳气,使之不断充沛,逐渐旺盛起来,凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。

为了适应春天阳气生发的规律,人们应当晚睡一点、早起一些。此时的早起并非指“起得比鸡还早”,7点起床就可以;晚睡也并非指熬夜到凌晨,古代的晚睡在23点左右。经常舒缓形体,使神志随着春气而舒畅怡然,这是养生的自然法则,违背了就会伤肝。而春天伤肝的后果就是夏天容易得寒性疾病。

过敏性鼻炎


在中原地带,清明节时的天气多风、柳絮漫天飞、昼夜温差大,是过敏性鼻炎的高发期,人们却很容易误把过敏性鼻炎当成感冒,自己擅自用感冒药,中医专家提醒大家出现这种情况不要随意用药,应该由医生诊断后遵医嘱。

预防过敏性鼻炎,首先要避开过敏原。中原地区最主要的过敏原是螨虫,因此,居室内应保持干净和干燥,做好通风,按时清洗、晾晒被单。

防寒保暖注意防病


俗话说“二月乱穿衣”,说的是清明节前后,因为气候变化多端,早晚温差大,应该准备一件可以随便穿脱的外套。此时又是呼吸道传染病,如百日咳、麻疹、水痘等疾病的多发季节,因而要注意天气变化,注意防寒保暖,少出入公共场所,预防疾病传染。

稳定情绪防精神病


清明节是重要的祭祀节日,通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人,寄托哀思。春季又是多种精神疾病的高发期,再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁,诱发精神疾病。因此,清明前后人们不要过于悲伤,要保持稳定的情绪和舒畅的心情,预防精神疾病的发生。



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