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高考大战即来丨醉巴鲜烤鱼加盟温馨提醒合理饮食,放松心情!

高考大战即来丨醉巴鲜烤鱼加盟温馨提醒合理饮食,放松心情!

信息发表时间:2018-06-04

信息发表作者: 河南醉巴鲜餐饮管理有限公司 http://www.zgzuibaxian.com

又到一年高考时,莘莘学子寒窗苦读就为了这一刻,万千的学生家长有的比孩子还要紧张和激动,其实学校和老师都会在这个时候让学生放松心情,然后烤鱼加盟小编还建议考生们合理饮食也很关键的,不要在这个时候再增添无谓的压力,吃好休息好正常发挥就是最好的啦~


我们知道,每年高考前家长们都是对孩子各种的补充营养,蓄积能量,而考试期间,更要注意饮食健康,吃好喝好休息好,保持精力充沛,今天醉巴鲜的小编将带跟大家一起分享下 高考期间怎么吃才是最合理的~

首先考试期间饮食注意:

一、不要打乱饮食规律,按正常份量的营养供给和分配,不是猛补,避免对身体的消化功能造成不必要的麻烦。烹调要清淡,食物尽量的少面糖。

还有注意,不吃主食其实是误区,要食用充足的主食保证能量供应,并适宜吃些粗粮和杂粮。

特别提醒:维生素B1可以帮助大脑利用血糖产生能量 ,不断变换食物品种花样也能增加食欲。。

烤鱼加盟小编着重提醒:切忌盲目进补

有些保健品要长期食用才会有效,家长选择前要有足够的了解,并注意细节。

二、注意食品安全

这个时候,不管是你多么喜欢撸串、也不要在街头小摊上再买东西吃了,也不要吃或少吃冷饮,这些东西过过考试时间,可以想怎么吃就怎么吃,但别因为一时的贪吃吃坏了肚子,耽误了考试成绩,就得不偿失了。

这里小编也提醒家长们,可以在家里准备些绿豆汤、凉白开或新鲜的水果等供孩子解渴。

再提醒一次小朋友们都知道的,吃东西前,要将手洗干净,注意卫生,以免引起肠道传染病。

三、高考期间饮食安全一定也要注意。

1、早餐一定要吃。考生早餐一定要吃,不能空腹,不然考试期间加上紧张很容易引起低血糖晕厥现象 。早晨起床后,大脑皮层仍处于抑制状态,很多考生食欲会比较差,进食量少,醉巴鲜烤鱼小编建议早餐可以进食些体积小,质量高,热量高,耐饥且又易于消化好吸引的食物。例如牛奶、面包、鸡蛋、豆浆、粥等。

2、午餐一定吃好。午餐是一日中的主餐,经过一上午的紧张用脑,考生体内的热量 和各种营养消耗很大,因此午餐一定要吃好,要摄入充足的热量 和各种营养。例如肉类、豆制品、鸡蛋等能量较高的食物。

这里小编又有特别提醒事项 :考试当时午餐吃七八分饱即可,过饱会让午睡不舒服,下午考试时犯困,影响考试 状态 。

3、晚餐适当清淡。晚饭过后,大部分考虑的能量 消耗较小,所以晚餐适当清淡,可以食用些青菜、粥品、豆制口,鱼类等。

最后醉巴鲜烤鱼的小编也祝考生们,在这人生大转折点时期,放松心情,好好面对考试,祝大家都能有一个好的状态 。


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