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早餐对身体健康有哪些影响?

早餐对身体健康有哪些影响?

信息发表时间:2014-05-07

信息发表作者: 河南茂润餐饮服务有限公司 http://www.zgzuibaxian.com

  快节奏的生活,使很多人都不在重视早餐,殊不知不吃早餐的危害是很大的。早餐对人的身体健康影响很大,烤鱼加盟发现不吃早餐可能会出现低血糖症状,直接影响工作、学习和身体,严重者可能会冒虚汗、低血糖昏迷等。

  一日三餐中早餐是最重要的一餐,然而人们逐渐的忽视了早餐的作用,认为早餐就是吃一点就行,有的甚至不吃早餐,这对儿童的健康和学习是极为不利的,不吃就不能满足人的正常活动所需要的能量。

  理论上,一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%35%。从营养学的角度来说,没有不好的食物,只有合不合理、缺少或过多的问题。在一餐中,少量、多品种对均衡营养至关重要。

  早餐的营养搭配基本要求是主副相辅、干稀平衡、荤素搭配。早餐要摄入足够多的水分,不宜经常食用油炸食物,食物应当容易消化。早餐食物必须容易消化、营养丰富又不过于油腻。特别要注意食物不宜太凉,因为凉食物会降低肠胃的消化能力,而且在夏季里容易引起腹泻等问题。

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