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茂润烤鱼加盟发现6类蔬菜有助于老人抗癌

茂润烤鱼加盟发现6类蔬菜有助于老人抗癌

信息发表时间:2014-06-16

信息发表作者: 河南茂润餐饮服务有限公司 http://www.zgzuibaxian.com

老人怎么饮食抗癌?茂润烤鱼加盟有研究,经多次检测发现以下6类食物有效地起到抗癌作用。

1、吃多种蔬菜水果,保证每餐要有1~2种蔬菜,每天要吃2~3种水果,一周内尽可能吃不同种类的蔬菜水果。

2、吃深色蔬菜:深绿色、深红色、橘红色、紫红色蔬菜微量营养素密度高,富含胡萝卜素,还含有多种植物化学物,不仅可促进食欲,还有抗氧化损伤、抗肿瘤等作用。

烤鱼加盟多吃深色蔬菜

3、植物活性物质异硫氰酸酯可从十字花科蔬菜中获取,葱蒜属类(葱、蒜、韭菜、洋葱等)有含重要的抑癌物质。

4、吃菌藻类食物可摄取到丰富的植物多糖:如木耳、香菇、蘑菇、银耳、紫菜等菌藻类食物,它们具有抗氧化、抑制肿瘤的作用,在海产菌藻类(如紫菜、海带)中还富含碘。

5、吃全蔬菜:蔬菜营养价值分布并不均衡,不要扔掉莴笋叶、芹菜叶、萝卜缨、茄子皮、土豆皮、藕皮等部位。

6、尽量食用新鲜蔬菜:蔬菜尽可能趁新鲜食用,现做现食,保存时间不要过长。

郑州烤鱼加盟的配菜具有丰富的品种,特别是含有丰富营养的蔬菜,每天都会购进新鲜的,保证顾客的营养摄取均衡。郑州烤鱼加盟期待您的合作,加盟热线:400-0023-896

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