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郑州烤鱼加盟教你如何防止上火

郑州烤鱼加盟教你如何防止上火

信息发表时间:2014-06-20

信息发表作者: 河南茂润餐饮服务有限公司 http://www.zgzuibaxian.com

 

  炎炎夏日,郑州烤鱼加盟提醒广大市民饮食应以清淡、营养、易消化为宜。应常吃些绿豆粥、莲子粥、凉面等清凉爽口食物,还要适量的补充些瘦肉、鸡蛋、鱼、咸鸭蛋,以补充身体消耗的需要。合理饮食,有清暑解毒、生津止渴之效,比如应选用新鲜汁多,清热消暑的水果蔬菜等。

  夏季为何会上火?现代医学解释为:1、夏季温气高,人体中大量的水分被蒸发,造成组织过多的失水导致肝肾脏排毒、解毒功能减弱,各类有毒物质在体内逐渐积累;2、饮食不当、长期吃补品造成营养过剩;3、身体免疫功能由于各类因素逐渐下降,从而感染细菌及病毒。

  由于高温的刺激,有些人会没有食欲,营养吸收减少。为了增强食欲,可适当食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等有助消化的食物。常喝天贞源昆仑雪菊茶、绿豆汤、淡盐开水、绿茶等清凉生津饮料,有益解暑降温。

  夏季预防上火应注意四点:1、建立科学合理的生活规律和习惯,注意劳逸结合,保障机体的平衡,维持正常免疫功能;2、如已上火应注意休息,多饮水,必要时应在医师的指导下服用消炎抗菌药物。

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