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女人吃鱼肉的的好处

女人吃鱼肉的的好处

信息发表时间:2015-01-28

信息发表作者: 河南茂润餐饮服务有限公司 http://www.zgzuibaxian.com

 1吃鱼肉可以帮助女孩缓解痛经
    患有痛经的女性可以食用鱼肉,鱼油中富含有omega-3脂肪酸能够很有效的缓解痛经的症状,女性服用这种脂肪酸的方法就是要经常的吃鱼,最好是深海鲑鱼、鲔鱼等。
    2吃鱼肉可以预防乳腺癌
    鱼类中含有的必需氨基酸和omega-3脂肪酸可抑制癌细胞形成,阻止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼,可降低乳腺癌的复发率。研究表明,鱼油对乳腺癌和淋巴癌效果较好。防癌可常选择食用沙丁鱼、青鱼、黄鱼、墨鱼等。
    3吃鱼肉可以降低心脏病风险
    鱼油中含有一种omega-3脂肪酸,它可以减少心脏病以及中风的风险还能减缓动脉血管中淤积的形成,甚至还可以降血压。
    4鱼肉有全面营养
    处在孕妇其的女性会需要很多的养分来补充,因为肚子里面多了一个宝宝,多以她们会需要汲取更多的养分,那么这个时候孕妇就可以用吃鱼来让自己和宝宝获得更多更全面的营养。鱼肉营养非常丰富,含有大量的矿物质,如钙、铁、锌等微量元素。鱼肉中还含各种的维生素,维生素A、B、C、D都富含。维生素A可以保护视力;维生素C具有美颜养容、促进消化的作用;维生素D对促进骨骼增长具有很大帮助。维生素B具有的功能就更多了,维生素B3给人体提供转化食物的能量;维生素B5能抵抗压力;维生素B6可以维持免疫系统健康等等作用。所以孕妇吃鱼可以补充多种营养,使营养物的汲取更全面、丰富。
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